nyttige artikler

Top 10 måder at undslippe virkelighed og slappe af på

Da verden på en eller anden måde fortsætter med at dreje på trods af alt, kan det være vigtigt for din sundhed at tage et skridt tilbage, når du kan, og distancere dig fra stresset i arbejdet, floden af ​​nyheder og presset fra dit ansvar. Her er de ti bedste måder at undslippe virkeligheden på.

10. Gå regelmæssigt tilbage til at læse bøger

Mange af os er så vant til at læse på vores telefoner, tablets og computere, at vi sjældent henter en ægte papirbog. Det er en simpel fornøjelse, der tvinger dig til at ignorere din telefon, så længe du kan, og en overbevisende bog får dig til at glemme alt andet, der muligvis kan forstyrre dig. Afhængig af emnet, selvfølgelig. For mange er det virkelige problem at finde tid til at læse.

Det kan være en god ide at planlægge en bestemt tid eller endda deltage i en bokklub, så der er lidt socialt pres for at komme igennem en bog. Hvis du er som mig, kan det tage lidt tid at overvinde det konstante behov for at tjekke din telefon, men start bare med et enkelt og gennemførligt mål som 25 sider om dagen.

9. Fang op på film

Dette er ikke hjernekirurgi. En god film har magten til stedvis at tage dig med på en overbevisende rejse og lader dig glemme dine egne problemer i et par timer. Og pokker, nogle gange er en virkelig dårlig film endnu bedre. 2016 var fuld af en masse gode film, og mange af dem er nu tilgængelige på forskellige streamingtjenester.

Jeg vil personligt anbefale Sing Street fra den liste - et helt behageligt filmsæt i Dublin fra 1980'erne, der følger nogle unge teenagere, når de prøver at starte et band. Og så starter de bandet! Hvis du ikke abonnerer på betalte filmstreamingtjenester, er der endda en masse sider, hvor du kan få nogle klassikere gratis.

8. Udforsk fjernsyns- og filmgenrer, som du normalt ikke ville se

I stedet for bare at se et dusin kørsler af en sitcom i træk, skal du overveje at narre i genrer, som du normalt ikke ville forvente at blive trukket til. Hvis du normalt springer over dokumentarer eller en niche som anime virker for underlig for dig, skal du give dem en chance. Der er endda en række mindre kendte streamingtjenester, der specialiserer sig i bestemte genrer.

(Jeg har for nylig tilkendegivet min nuværende beskæftigelse med det japanske show Terrace House på Netflix. Du synes måske, at et undertekst realityshow fra et andet land ikke er i din gyde, men det er sådan, hvorfor jeg ser: det er helt fjernet fra noget i min eget liv.) Desuden gør nye tjenester som FilmStruck det let at finde obskure klassikere. I stedet for at vælge noget sikkert og forudsigeligt, skal du overveje at udvide din filmatiske smag.

7. Kom ud af byen og gå på camping eller vandretur

Chancerne er store, at hvis du bor et sted fjernt i nærheden af ​​en by i USA, har du en temmelig konsekvent celle service overalt, hele tiden. Det gør det vanskeligt at faktisk afbryde forbindelsen, når underretningerne bare fortsætter med at komme på din telefon. Overvej faktisk at komme ud af byen for en gang. Gå en dagstur. Gå på en campingtur. Gå et sted, hvor bogstaveligt talt ikke kan besvare e-mails.

At tage en vandretur kan endda øge din kreativitet. Du skal selvfølgelig ikke skubbe dig selv for langt væk, hvis du ikke er en erfaren autocamper, men du vil måske ønske at overvinde dine vildmarkers overlevelsesevner, inden du går ud og går offline.

6. Lav din egen retro videospilkonsol

NES Classic var et overraskende hit, da Nintendo udgav miniatyrkonsollen sidste år og leverede videospil fra en enklere tid til tv'er overalt i verden. Det udsolgt også øjeblikkeligt. Men som du sandsynligvis ved som en Goldavelez.com-læser, kan du lave din egen retro spilkonsol med en Raspberry Pi.

Hvis du ikke har lyst til faktisk at spille på dit tv og er glad for at spille på din computer, er der masser af muligheder, når det kommer til emulering. For NES og SNES er RetroArch blandt de bedste måder at genoplive gamle spil. Og det kan faktisk gøre meget mere end bare Nintendo-systemer (selvom Nintendo faktisk er den bedste.) Selvfølgelig kan du også spille moderne videospil, men jeg har en tilhørighed til klassikerne.

5. Gå i svømmetur og træv

Træning er en almindelig anbefaling som en måde at fjerne stress, men der er ikke noget som at hoppe i en pulje og tage en svømmetur. Det er lidt skræmmende, hvis du er ny til at svømme som et middel til at træne, men der er ikke meget til det.

Naturligvis har ikke alle adgang til en pool. Her er dog en kontroversiel mening: Træning generelt er godt for dig. Og du har ikke engang brug for noget specielt udstyr eller faciliteter. Alt hvad du virkelig skal gøre er at tage initiativet og finde tiden.

4. Lav noget med dine hænder

Jeg vil satse på, at du som mig sandsynligvis tilbringer det meste af din dag på en computer. De fleste af os arbejder i en informationsøkonomi, hvor vi stort set behandler og træffer beslutninger om forskellige typer data. Når jeg taler for mig selv, lader det en del af min hjerne være uspændt og keder sig. Det er derfor, jeg lejlighedsvis kan lide at sætte mig ind på at arbejde med hobbyprojekter, der ikke er relateret til noget på mit job.

Måske vil du gerne lave træbearbejdning. Måske vil du gerne lave din egen elektronik eller lære at 3D-udskrivning. Uanset hvilket hobbyprojekt du omfavner, kan det være meget forfriskende at kæmpe med nye og interessante mentale gåder, der er fjernet fra dit job.

3. Lær hvordan man laver mad

Hvis du gerne vil lave noget, som du faktisk kan drage fordel af, hvorfor ikke endelig lære at lave et anstændigt måltid? Nogle mennesker antager, at madlavning er en skræmmende kunst, der ikke kan læres uden naturligt talent, men du behøver ikke at være den næste Paul Bocuse. Det er ikke så svært.

Desuden kan du spare en masse penge, når du lærer, hvordan man laver gode måltider derhjemme og gør det til en almindelig vane. Når du først har fået et ordentligt greb om det grundlæggende, kan du rive på et uendeligt antal onlineopskrifter og nyde arbejdet med dit arbejde, mens du glemmer virkeligheden.

2. Start journalføring eller skrivning i enhver form

At skrive i et tidsskrift kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, men de mentale sundhedsmæssige fordele ved journalføring er velkendte. Ved blot at dokumentere dagens begivenheder får du tid til at reflektere over, hvad der sker i dit liv, både det positive og det negative; det føles næsten som en rudimentær form for taleterapi ... uden at tale.

Det hjælper dig ikke nødvendigvis med at flygte fra virkeligheden, men det hjælper dig med at tackle den. For en mere bogstavelig flugt kan du prøve dig på fiktion eller poesi. At skrive en bog er et skræmmende udsigt, men du bør ikke holde dig op til andres standarder, hvis du bare gør det til din egen fordel.

1. Tag faktisk en ferie og bliv offline

Du har muligvis problemer med at tro på dette, men du vil måske overveje at tage en ferie en gang imellem. Udbrændthed er en meget rigtig ting, og det er bedst at nippe det i knoppen, før du er så udmattet, at du overhovedet ikke kan arbejde.

Så overvej at tage en ferie. Gør det faktisk; Bliv ikke bare hjemme fra arbejde, og gør derefter dit arbejde alligevel. Hvis din arbejdslinje gør det vanskeligt, skal du planlægge så meget på forhånd, som du kan. Selv hvis du er besat af at få tingene gjort, er chancerne for, at du er mere produktiv, når du kommer tilbage.

Så slap af lidt, hvorfor gør du ikke det?