interessant

Skift din skærm til gråtoner til at bekæmpe telefonafhængighed

Tidligere designetiket hos Google og grundlægger af den nonprofessionelle Time Well Spent Tristan Harris har foretaget runderne for nylig og taler om, hvordan teknologi er konstrueret til at være vanedannende og kaprer vores opmærksomhed. Han er temmelig overbevisende og sammenligner lokket på din telefon med en spilleautomat.

Det meste af tiden tjekker du din telefon, og der er ikke noget interessant - ingen underretninger, bare de samme gamle apps, der stirrer tilbage på dig. Men sommetider er det givende at kontrollere din telefon - du får en morsom tekst, et uheld af likes, en e-mail med gode nyheder. Dette hit er tilfredsstillende nok til at holde dig tilbage og tjekker din telefon obligatorisk for endnu et dopamin-ryste.

Blå grå

For at bekæmpe telefonmisbrug foreslår Harris at aktivere gråtoner på din telefon. Det kurerer måske ikke din afhængighed fuldstændigt, men bestemt vil Instagram og Snapchat være meget mindre tiltalende i sort / hvid, end de er i technicolor.

Processen til at aktivere gråtoner er forskellig for forskellige modeller af Android-telefoner, men det er typisk adgang til det via menuen "Tilgængelighed". I iOS 10 skal du gå til Indstillinger> Generelt> Tilgængelighed> Vis indkvarteringer> Farvefiltre. Tænd for farvefiltre, og vælg Gråtoner. Gå til Indstillinger> Generelt> Tilgængelighed> Genvej til tilgængelighed> Farvefiltre for at skifte mellem farve og gråtoner. Nu skal du bare trykke på startknappen tre gange for at aktivere gråtoner. Tre-klik igen for at gå tilbage til farve.

Harris har en hel masse fængslende tip til, hvordan man kan slå telefonmisbrug. Hvis du med succes har sparket i vanen, fortæl os om, hvordan du gjorde det, for guds kærlighed.