nyttige artikler

Sådan øges dine observationsevner og lær at være opmærksom

Det er let at ikke være opmærksom på verden. Vi sænker øjnene, når vi går og undgår øjenkontakt i supermarkedet. For de fleste af os har vores standardtilstand en tendens til at ignorere det, der er omkring os. Men ved at gøre det får vi til at gå glip af inspiration og undlader at udvikle vores nysgerrighed. Her er, hvordan du træner dig selv til at være lidt mere opmærksom på verden omkring dig.

Vi ved, at det at komme ud og tage en tur kan øge kreativiteten og lidt opmærksomhed kan hjælpe med alle mulige ting. Men ingen af ​​disse er nyttige, hvis du stadig stirrer på din navle. At være opmærksom betyder at se mennesker, situationer og begivenheder og derefter tænke kritisk på det, du ser. Vi savner meget i verden, mens vi er travlt med at blande mellem her og der. Selvom der ikke er nogen måde at kvantificere, hvordan det påvirker vores velvære, er det klart, jo mere du er opmærksom, jo ​​oftere kommer du med nye ideer. Hvis intet andet, udvider du dit verdensbillede. Først skal du træne dig selv til at være opmærksom igen.

Træn dig selv til at kigge efter de ting, der betyder noget for dig

Vores hjerner er ikke beregnet til at se alt. Vi fokuserer på specifikke ting og filtrerer derefter alt andet ud. Dette er fantastisk i de fleste tilfælde, fordi hvis vi var opmærksomme på alt, ville vi savne det, der er vigtigt. Du kan dog indstille din hjerne til at være opmærksom på nye ting med lidt øvelse.

Uanset om du begynder på et nyt job, udforske en ny hobby eller bare prøver at udvide dit dygtighedssæt, skal du omskolere din hjerne for at være opmærksom på det, der er vigtigt i det øjeblik. Dette lyder enkelt, men det kræver en smule indsats. Taler med NPR forklarer psykolog Dr. Daniel Simons:

Det lyder måske modsætningsfuldt, at den bedste måde at træne dig selv til at observere mere i verden er at lære, hvad du skal ignorere, men det er den grundlæggende idé her. Du kan ikke være opmærksom på alting, så vælg, hvad du vil kigge efter for at træne dit øje. Når du gør det, kommer du naturligvis med flere ideer til ethvert givet emne.

Udfordre dig selv til at være opmærksom på nye ting

At holde øje med "nye" ting er lettere sagt end gjort. Du kan ikke bare sige til dig selv, "Jeg vil iagttage verden med nye øjne i dag" og forvente, at den vil ske. I stedet kan du have det bedre med at give dig selv en række udfordringer. Disse udfordringer kan være hvad som helst, men det er sandsynligvis bedst at starte med noget, der betyder noget for dig. Her er bare et par ideer til at komme i gang, delvist samlet fra denne Quora-tråd og dette Medium-indlæg.

  • Se folk i overfyldte områder : Hvis den første ting, du gør, når du sætter dig ned på et overfyldt sted, er at trække din telefon ud, skal du stoppe. Brug lidt tid på at tage det hele ind og se på mennesker. Se på, hvordan de handler i overfyldte rum, hvordan de interagerer med andre, og hvordan de navigerer i det hele.
  • Tildel dig en jagtfanger : Vælg noget og kig efter det hele dagen. Dette kan være alt, brudte vinduer, sikkerhedskameraer eller en bestemt graffitikunstner. Find det, tag et billede, eller bemærk det. Se efter mere. Når du er færdig, kan du prøve at finde ud af, hvorfor de ting er der.
  • Se de lokale nyheder (eller læs det lokale papir): Det ser måske ikke ud som om det, men de lokale nyheder er en fantastisk måde at lære din by, fejl og alt andet at kende. Da de har en tendens til at tale om lokale problemer, er det også en god måde at lære om, hvad der sker i dit kvarter. Dette hjælper igen med at være opmærksom på alle slags nye ting.
  • Gå sammen med en ekspert : Det er chancen for, at du har nogle venner med forskellige karrierer og hobbyer end dig. Tag en tur med dem, så lærer de dig nye ting om rummet omkring dig. Det kan være lokalhistorie, geologi eller endda typografi.
  • Tag en "lydgang": Denne lyder lidt fjollet, men lærer Marc Weidenbaum tog eleverne med på en lydgang, hvor de fandt oprindelsespunkter for lyde, udforskede området på en ny måde og trente øret på at lytte til nye ting.
  • Tag feltnotater : Vi har talt om dette før, og ideen er ret enkel. Vælg et sted, sæt dig ned og skriv eller skitsér alt hvad du ser. Dette træner din hjerne til at være mere opmærksom og observere mere af verden.
  • Tag på dig en 365-dages fotoudfordring : Hvis du ikke rigtig er sikker på, hvor du skal starte, skal du prøve et fotoudfordringssted for 365 dage. Den grundlæggende idé er, at du tager et foto om dagen i et helt år med forskellige udfordringer hver dag for at holde tingene interessante. Det får dig bestemt øje til at se lidt anderledes gennem et kameralinse.

Du kan vælge enhver udfordring, der passer til dine behov. Hvis du er en app-udvikler, handler det om at være opmærksom på, hvad folk har brug for, hvis du er forfatter, handler det om at være opmærksom på, hvad folk laver, og så videre. Vær dog ikke bange for at forlade din komfortzone. Bare fordi du ikke har nogen forhåbninger om at være en designer, betyder det ikke, at du ikke kan tage en uge at bemærke typografien på lokale bygninger. Tricket er at udfordre dig selv til at se på din hverdag på en ny måde.

Lær at se mennesker bedre

Dødelige genstande er en ting, men at observere og forstå mennesker er en videnskab for sig selv. De fleste af os er temmelig gode til at observere i højspændingssituationer, hvad enten det er under en kamp, ​​en første date eller et jobsamtale, men vi slapper af under de daglige interaktioner. Men som den tidligere FBI-agent Joe Navarro fortæller os, er det bedst at observere både komforten og ubehaget:

Vi har talt masser om at læse kropssprog, opdage løgne og læse udtryk. Disse er alle store, men de kræver også alle de mere generelle observationshandlinger. Selvfølgelig skal du være opmærksom på en samtale, men det er også værd at holde øje med alt andet, der sker. Det handler ikke kun om at holde dig sikker eller opdage uoverensstemmelser. Når du observerer mennesker og er opmærksom, vil du bemærke alle slags nye ting om dem.

Hold øje med mønstre

Iagttagelse er stor, og jo mere du gør det, jo bedre får du det. Men det er langt mere nyttigt, når du kan vælge mønstre. Små udsnit af observationer er nyttige, men de er ikke nyttige til kreative eller intellektuelle bestræbelser, hvis du ikke har et bredere syn på, hvordan verden fungerer.

At opdage mønstre og kombinere det med din oplevelse er det, der giver dig mulighed for at forudsige, hvad der sker dernæst. Jo mere du observerer verden og mennesker, jo bedre bliver du til at opdage mønstre. Derefter bliver du bedre til at forudsige, hvad der vil ske næste.

For eksempel, når som helst nogen taler om at læse kropssprog, vil de påpege, at det ikke er en universel ting. Du skal observere nogen et stykke tid, finde deres individuelle tics og derefter tage en antagelse baseret på det. Hvis du ikke er opmærksom og observerer, vil du gå glip af det. En verbal hik for en person kan muligvis betyde en ting for en person og en anden for en anden, så du er nødt til at søge efter mønsteret. Måske gnider nogen deres næse, når de bluffer i poker, mens en næse gnider for en anden kan betyde, at de er vrede.

Det samme gælder alt, hvad du ser ude i verden. At observere verden er bare det første skridt. Indtil du begynder at dele alt det sammen til noget større, er det svært at gøre noget med de oplysninger, du indsamler. For eksempel kan det være interessant, at der er en CCTV på din blok, men det er meget mere interessant, at der er CCTV'er på hver blok i dit kvarter. Jo mere du observerer, desto mere spørger du hvorfor. Jo mere du spørger hvorfor, desto mere lærer du. Det er nyttigt at observere, men den kritiske tænkning, der følger, er, hvad der kan hjælpe dig med at komme med nye ideer og lære mere om verden omkring dig.