interessant

Sådan bryder du op med en venlig

Nogle gange i slutningen af ​​et forhold er vi så sikre på, at vi ikke ønsker noget at gøre med den anden person, at vi er glade for at brænde jorden med sammenbrudssamtalen. Men det er sandsynligvis bedre at gøre det med en vis medfølelse og empati.

På det seneste har jeg hørt historier om langvarige forhold, der slutter ud af det blå uden nogen klar årsag. forhold sluttede via tekst. Der er muligvis ingen "dejlig" måde at bryde sammen med nogen, men vi bør være i stand til at begrænse blodbadet. Dette er nogen, du engang var interesseret i, i teorien send dem ikke tilbage til verden i dårligere stand end da du mødte. Opdelinger kræver bedring, men de bør ikke efterlade dig psykisk arret!

Lior Gotesman er medstifter og COO for Relationship Hero, og relation coaching-app, der taler folk gennem forholdsproblemer - de ser en masse sammenbrud, som du måske forestiller dig. Her er hans råd om at skære ledningen så venligt som muligt.

Planlæg forud

Selvom ting muligvis går fra skinnerne, kan du prøve at have et script til det, du vil sige. Det vil hjælpe med at holde dig fokuseret, når følelser øges, hvilket de sandsynligvis vil; selvom du føler dig klar til at gå videre, er opbrud for begge parter foruroligende. Dette er de punkter, du skal slå, ifølge Gotesman:

Jeg vil råde folk til at forberede sig på, hvad de vil sige, og hvordan de vil sige det. Samtalen skal omfatte at dele et par ting om den anden person, som de sætter pris på, en klar erklæring om ikke at ville være i forholdet længere og en ærlig forklaring på, hvorfor de har besluttet at bryde sammen.

Dette er også stort set mit råd til at afvise andre datoer, så de er de grundlæggende byggesten til at behandle andre mennesker godt.

Tænk over, hvad du gerne vil høre

Hvis du stadig ikke kan finde ud af, hvad dette script skal være, siger Gotesman at prøve at sætte dig selv i deres sko:

De skal være medfølende i deres levering og være opmærksomme på, hvordan de kan få den anden til at føle sig. De kan forestille sig, hvordan de ville have det, hvis det var dem, der modtog sammenbrudssamtalen.

Bliv ikke båret væk, når du fantaserer om, det føles at blive dumpet:

Men der er en grænse for, hvor meget de kan blødgøre slag, og de skal være faste med deres beslutning og ærlige om, hvordan de har det.

Du prøver at afslutte et forhold, så hold kursen.

Prøv at gøre det personligt

Dette er bare noget, jeg siger - medmindre du frygter for din sikkerhed, skal du tage rejsen for at sige alt dette til din betydningsfulde anden person, helst på et sted, hvor de ikke bliver ydmyget, hvis de græder. En park, en stue, et sted relativt privat, hvor du ikke behøver at vente med at opdele checken, før du begge kan forlade.

Giv ikke skylden (selvom de fortjener det)

Dette er svært; undertiden er det virkelig der, der skaber problemet i et forhold, fordi vi ikke er klar, livet er for vanvittigt, eller vi har vores egne problemer at pakke ud. Men ofte er det virkelig. Alligevel anbefaler Grotesman, at du rammer dine problemer med den anden person gennem dine egne valg, for hvis du får det til at virke som om de kunne ændre sig for at behage dig, kan de prøve det. Du får også det til at virke som om det er deres beslutning, når den virkelig er din:

For eksempel beskylder du den anden person, når du siger "Jeg kan ikke være sammen med dig, fordi du snyder mig" eller "Jeg bryder op med dig, fordi du er en snyder." I stedet for at beskylde, skal du tage ejerskab af din break-up-beslutning: "Jeg kan ikke være sammen med dig, fordi du snydt på mig og at blive i forholdet er i modstrid med mine personlige værdier."

At bryde sammen er en personlig beslutning, ikke en konsekvens af en andens handlinger. Ved at bebrejde den anden for opdelingen går ejerskabet til opdelingsbeslutningen forkert til dem. Ikke kun vil de føle sig mere såret ved at tage skylden, de vil tro, de har evnen til at fortryde sammenbruddet med deres handlinger. De kan gå meget langt ved at prøve at afhjælpe den skade, de har gjort for at forårsage sammenbrud. Undertiden kan dette blive til en usund besættelse og gøre dem opmærksomme på at acceptere virkeligheden. Dette er en let fejl at undgå og en svært at komme ud af.

Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor vi virkelig elsker nogen og ønsker, at de ville ændre en bestemt adfærd eller holdning, så vi kunne fortsætte forholdet; i sidste ende kan du dog ikke tvinge nogen til at være anderledes. Du kan kun tage det sunde valg for dig og sige farvel med empati.

Afvisning Uge Afvisning suger, men vi er alle nødt til at tackle det. Uanset om du er afviseren eller afviseren, denne uge leverer vi en køreplan for håndtering af afvisning med nåde. Og se: Hvis du afviser vores råd, er det dig.