nyttige artikler

Sådan ændres din stemme til at lyde mere selvsikker

Vi ved alle, at det at have set selvsikker, men ikke cocky, på arbejde kan have en positiv effekt på vores karriere. Fra en-til-en-møde med din chef til at give en præsentation for hele teamet, er din stemme en af ​​de vigtigste dele af projekttilliden. Sådan justeres din stemme, så hvordan du siger noget har lige så stor indflydelse som det, du siger:

Evaluer områder, der skal arbejdes på

Du har muligvis ikke brug for at arbejde på alle følgende problemer, men at tænke på hvert område og hvordan du måler op giver dig konkrete ting at arbejde på. Hvis du har problemer med at evaluere din egen stemme eller måde at tale på, bed en ven eller en betroet kollega om at hjælpe, eller registrere dig selv tale for at få en mere objektiv fornemmelse af dine egne vaner.

  • Tone : Det, du siger, har ofte indflydelse på, hvad folk rent faktisk hører. To af de mest almindelige eksempler er vokalyngel (her er et videoeksempel fra BBC) og up-speak, eller ved hjælp af en højere tonehøjde i slutningen af ​​sætninger, der svarer til den tone, der blev brugt, når man stiller et spørgsmål. (Ikke tilfældigt er begge disse træk, der menes at undergrave troværdighed, ofte forbundet med kvindelige stemmer.)
  • Talende kadence : Hvis du taler meget hurtigt eller uden mange pauser, kan det opstå som nervøsitet. Prøv disse øvelser for at hjælpe dig med mere bevidst artikulation.
  • Volumen : At tale for blødt eller for højt projicerer ikke selvtillid. Du vil sigte mod et lydstyrke lidt over dit normale tale niveau, så du tydeligt bliver hørt uden at komme ud som slibende.
  • Påfyldningsord : “Um”, “ah” og “som” er alle almindelige fyldstoford, der forhindrer, at det, du siger, flyder jævnt. Prøv disse øvelser fra en professionel offentligt talende coach for at skære ned på dine egne fyldstoford.
  • Vocal tics : Det område, du muligvis har brug for mest hjælp fra en ven til at analysere, er almindelige sætninger eller vokale tics, du har. Måske bruger du den samme sætning, når du køber tid til at tænke, som "Det er et godt spørgsmål ..." Eller du kan undergrave dig selv med sætninger som, "Undskyld at afbryde ..." eller "Jeg er ikke sikker på, om dette betyder noget, men ... ”

Toastmasters har en god PDF-guide, og Six Minutes fastlægger vejrtræknings- og vokaleøvelser, du kan gøre for generelt at forbedre din vokale tilstedeværelse. For eksempel at arbejde på din resonans:

Hæv dit lydstyrke lidt, og sig “Mmmmmmm mit navn er ...” Gentag dette ti gange op og ned i dit vokalområde.

Når du ved, hvor du har brug for at forbedre dig, skal du arbejde med at opbygge nye vaner ved at øve så meget som muligt.

Øv på nye vaner

Det er vanskeligt at ændre den måde, du taler på, men jo mere du træner, desto lettere vil det være for dig at opbygge nye vaner. Efter et stykke tid bør projicerende tillid blive anden karakter. Da du måske ikke har præsentationer eller andre muligheder for at øve ofte, er her nogle andre situationer, hvor du kan teste dine nye teknikker:

  • Chat med kolleger : Selvom du ikke nødvendigvis behøver at projicere masser af selvtillid omkring vandkøleren, giver small talk med kolleger dig en situation med lav indsats, hvor du kan øve dig.
  • Deling af dine ideer under møder : At have dine ideer hørt og respekteret kan påvirkes af, hvor sikker du klinger, mens du lægger dem ud. Næste gang du deler en idé, skal du fokusere på mindst et af de områder, du vil forbedre.
  • Giv feedback : Når du giver feedback om andres arbejde eller færdigheder, skal du gøre en bevidst indsats for at øve i mindst et af de områder, du vil forbedre dig. Til sidst vil du komme til det punkt, hvor din selvsikre tone påvirker, hvor alvorligt din feedback tages.
  • Stil spørgsmål : Uanset om det er på et møde, under en træning eller på en netværksbegivenhed, er dette en meget hurtig måde at øve din vokale selvtillid på.

Overvej andre tillidsforøgere

Ud over din stemme kan du arbejde på andre ting for at præsentere dig selv som selvsikker og komme bedre ud på arbejde.

  • Tag plads : Stå med fødderne hofte- eller skulderbredde fra hinanden, hold rygsøjlen lige (men ikke frosset, du er ikke en robot), og prøv at bruge arm- og håndbevægelser, som du naturligt ville gøre, når du taler.
  • Forbedring af øjenkontakt : Når du taler med en gruppe, skal du skabe øjenkontakt med forskellige mennesker i publikum i cirka 3-5 sekunder hver. I en en-til-en-situation er det okay at kigge væk og derefter skabe øjenkontakt igen, hvis du føler, at ting bliver akavet.
  • Brug åbent kropssprog : Kryds ikke dine arme, stikk hænderne i lommerne eller krydse benene. Når du holder din krop afslappet og åben, får du dig til at se på lethed og selvtillid.

Det er ikke let at ændre din opførsel, inklusive den måde, du taler på, så vær tålmodig med dig selv og prøv at praktisere dine nye vaner så ofte som du kan.