nyttige artikler

Sådan ændres din personlighed

Vi har alle hørt, at folk ikke ændrer sig. Din mor vil altid være nærbevidst; din eks vil altid være egoistisk; og du vil altid være en neurotisk.

En ny rapport offentliggjort i den indikerer, at det ikke er nøjagtigt sandt - men det vil tage meget mere end at håbe på at ændre sig og skrive om det i din drømmejournal til, ja, ændre sig. Det tager konkret handling.

Rapporterer British Psychology Society Research Digest

Resultaterne viser endnu en gang, at forsætlig personlighedsændring er mulig, men de indikerer også, at det blotte ønske om at ændre ikke er tilstrækkeligt. Faktisk ser det ud til, at undladelse af at støtte ens mål med konkret handling brændes tilbage, hvilket fører til personlighedsdrift i den modsatte retning end det, der ønskede.

Sådan fungerer undersøgelsen: 377 psykologstuderende ved Southern Methodist University valgte i gennemsnit to af de "Big Five" personlighedstræk, som inkluderer behagelighed, samvittighedsfuldhed, ekstraversion, neurotisme og åbenhed, som de ønskede at ændre. I starten af ​​hver af 15 uger gennemførte eleverne en personlighedstest på 60 punkter og valgte udfordringer til at prøve at ændre deres personlighed. Udfordringerne blev sværere i de efterfølgende uger (hvis de for eksempel ville blive mere ekstroverede, kan de en uge muligvis sige hej til en kasserer, mens de en anden uge muligvis skulle lede et gruppeprojekt).

Nathan Hudson, en adjunkt i psykologi ved den sydlige metodist, der ledede undersøgelsen, fortalte BPS, at undersøgelsen så ud til at indikere, at ”jo mere egenskabskonsistente adfærdsudfordringer, som de studerende med succes gennemførte, jo mere ændrede deres personlighedstræk.”

"Den største største implikation af vores undersøgelse er, at aktivt at engagere sig i adfærd designet til at ændre ens personlighedstegn faktisk forudsiger større mængder af trækvækst over tid, " sagde Hudson.

På den anden side, at acceptere en udfordring, men ikke holde sig til den ”var forbundet med egenskabsændring i den modsatte retning af hvad der ønskedes.” Det er uklart, hvorfor dette er tilfældet, skønt BPS bemærker, at undladelse af at udføre en udfordring kan være så demoraliserende deltagerne antog, at de ikke var i stand til at ændre sig. ”For eksempel kan en introvert, der ikke nåede udfordringen med at introducere sig for en fremmed, have justeret deres selvkoncept til at betragte sig selv som en mere introvert, end de havde gjort før, ” skriver BPS.

Så hvad betyder dette? Det er endnu mere bevis på, at hvis du vil foretage en ændring, skal du tage konkrete skridt for at få det til at ske. Lav en plan, start i det små og spore dine vaner. Men også give dig selv fordelen ved tvivlen - bare fordi du ikke lykkes med det første, betyder det ikke, at du aldrig vil. Men du skal starte.