nyttige artikler

Hvordan muskelhukommelse fungerer, og hvordan det påvirker din succes

Muskelhukommelse er naturligvis ikke en hukommelse, der er gemt i dine muskler, men minder, der er gemt i din hjerne, der ligner en cache af ofte vedtagne opgaver for dine muskler. Det er en form for proceduremæssig hukommelse, der kan hjælpe dig med at blive meget god til noget gennem gentagelse, men på nøjagtigt samme måde kan det gøre dig helt forfærdelig ved den samme ting. Her er hvorfor.

Hvis du træner en sang på klaveret igen og igen, er tanken, at du fortsætter med at forbedre. "Praksis gør perfekt" kan være en nøjagtig sætning, fordi jo mere du gør noget, du bygger op den proceduremæssige hukommelse, og din hjerne kan hurtigt instruere dine muskler til at udføre det. Denne muskelhukommelse dømmer ikke, om du gør det godt eller dårligt, og så hvis du øver en sang dårligt i timevis, vil du være rigtig god til at begå de samme fejl igen og igen. Dette er ikke kun dårligt, fordi du har spildt din tid på at lære at være dårlig eller middelmådig på en opgave og muligvis se alt dette arbejde som en fiasko, men fordi du ikke nødvendigvis behøver at mislykkes. Når du gentager fejl igen og igen, bygger du en muskelhukommelse med disse fejl. Det gør disse fejl endnu sværere at overvinde senere. Dette er en af ​​grundene til, at ordtaket "du kan ikke lære en gammel hund nye tricks" ofte er sandt.

Nøglen til at opbygge gode muskelhukommelser er at fokusere på kvaliteten af ​​mængden. Vi har ofte hørt, sandsynligvis fra Malcolm Gladwells bog, at 10.000 timer er det magiske nummer for at gøre nogen til en ekspert. Det er sandsynligt, at dette er tilfældet, når du træner godt, men hvis du skødesløst bygger proceduremæssig hukommelse igen og igen kan du bare ende med at blive rigtig god til at gentage dine fejl. Når du træner, skal du tage det langsomt med det første. Når du går tilbage til at lære at spille en sang på klaveret, skal du ikke skynde dig at lære det hele. Opdel sangen i dele og koncentrer dig om at lære en del virkelig godt. Øv dig sektionen langsomt, indtil du har fået den ned, og fremskynd den derefter lidt efter lidt, indtil du kan spille i fuld hastighed. Mere bredt, når du vil lære at gøre noget godt, skal du opdele det i små dele og tage hver del langsomt, indtil du er i stand til at gøre det meget godt. Tag pauser. Vær tålmodig. Jo mere du skynder det store billede, desto mere sandsynligt vil du være for at udvikle muskelhukommelser, der er vanskelige at vende.

Kilder: Muscle Memory (Wikipedia), Muscle Memory Explained (Tip It Out), og hvad er Muscle Memory? (Forklar ting)

Du kan følge Adam Dachis, forfatteren af ​​dette indlæg, på Twitter og Facebook. Hvis du gerne vil kontakte ham, er Twitter det mest effektive middel til at gøre det.