nyttige artikler

Hvad man kan forvente af parterapi

Parterapi, forholdsrådgivning, ægteskabsrådgivning; uanset hvilket navn du beslutter at kalde det, er det aldrig en oplevelse, du sandsynligvis er begejstret for. Det er måske ikke så dårligt, som det lyder, og hvis du er lidt bekymret for, hvad der kan ske, her er et par ting, du kan forvente.

Ideen om rådgivning er ofte temmelig skræmmende for folk, og ideen om at holde disse sessioner med en anden person kan være direkte skræmmende. Intet vil virkelig ændre den potentielle frygt inden din første aftale, men at vide, hvad man kan forvente, gør det lidt mindre irriterende. Jeg har været igennem dette før, og selvom hver rådgiver og terapeut er anderledes, er det her, jeg har lært.

Formålet med at gå til parterapi

Parterapi virker som en ret simpel idé: du tilmelder dig en session, når dit forhold er i problemer, og du har brug for hjælp til at tackle det. Kort sagt, det er rigtigt, men hele oplevelsen er lidt mere kompliceret end det. The Guardian har et par forskellige forslag til, hvornår terapi er værd at overveje:

Folk spørger mig ofte, hvordan et par kan fortælle, om de ville have gavn af relationsterapi; hvordan de kan erkende, at deres problemer ikke længere kan håndteres hjemme sammen. Der er ikke noget simpelt svar, men ofte får vi en fornemmelse af, at tingene når en ustabil.

Måske diskuterer du og din partner om de dummeste ting, og disse rækker eskalerer hurtigt til noget grimt.

Eller føles dit forhold uaktuelt, og hvis jer to ikke var så travlt med at føre separate liv, føler I, at I ville dø af kedsomhed. Nogle gange er der et stort emne - som penge, sex, utroskab, svigerforældre eller børn - som du ikke kan få din partner til at forstå dit synspunkt på.

Hovedformålet med parterapi er at placere dig og din betydningsfulde anden i et rum med en neutral mægler for at hjælpe dig med at forstå hvad der foregår. Hvis du har problemer med at kommunikere med hinanden, hjælper rådgiveren dig med at tale om det. Igen beskriver Guardian formålet med rådgivning alt sammen meget godt:

Det bliver snart klart, at et par-rådgiverens ansvar er for forholdet, og begge af jer får lige tid, opmærksomhed og forståelse. På et dybere plan undgår pararbejde offeret eller "fattige mig" -holdning, der kan være et biprodukt af individuel terapi, der tilskynder folk til at grave dybere ned i deres egen verdensanskuelse.

Hovedpointen, som du kunne forvente, er at få dig til at tale gennem de problemer, du har, eller blot finde ud af, hvad disse problemer er. Det er ikke en dårlig forretning i sidste ende, og hvis du begge er villig til at give det et skud, kan det være en frugtbar oplevelse. Hvis du har brug for hjælp til at finde en god rådgiver, har vi dig dækket. I tilfælde af parterapi er det godt at finde en rådgiver, der passer til jer begge. Sørg for at ringe til dem og tale om det, du leder efter i sessionerne, før du passer til dem. Som vi allerede har påpeget, er det også værd at bemærke, at at se en rådgiver tidligt vil give langt mere positive resultater, end hvis du gør det, efter at der allerede er opstået alvorlige problemer.

Rådgiveren starter med et temmelig grundlæggende spørgsmål

Som du sandsynligvis ville forvente, er den første ting, rådgiveren sandsynligvis vil bede dig om, noget i retning af "Hvad sker der?" eller "Hvorfor er du her?" Det lyder utroligt enkelt, men det er værd at tage sig tid med din betydelige anden til at forberede dig på at besvare spørgsmålene. Faktum er, at et gennemsnitligt par måske er utilfredse i seks år, inden de søger rådgivning. På det tidspunkt er det temmelig svært at indsnævre og løse eventuelle problemer.

Du vil forberede dig på at besvare et par rudimentære spørgsmål i løbet af den første session. Faktisk ligner hele processen sandsynligvis en-til-en-terapi, hvilket betyder, at terapeuten sandsynligvis vil spørge om din historie og forvente, at I begge er åbne, noget snakkesalige og ærlige.

Afhængig af situationen kan din rådgiver også også tale med dig begge individuelt for dele af aftalen eller i separate aftaler helt. Det er svært at sige nøjagtigt, hvordan en rådgiver skal håndtere situationen, så sørg for at stille mange spørgsmål inden den første aftale, så du ikke er overrasket over noget.

Det kommer til at være ubehageligt

Ved du hvad der slet ikke er sjovt? Håndtering af dine problemer. Det er endnu mindre sjovt, når du har problemer mellem dig selv og en anden person. Så forvent ikke, at de første par besøg hos en rådgiver giver resultater. Der opstår måske ting, som du aldrig vidste om den anden person, eller du lader måske noget glide ud af din egen mund, som du ikke engang vidste, at du troede. Grundlæggende har parrådgivning lige så stort potentiale for at være positiv som negativ, men det er bare en del af processen. Som Mayo Clinic forklarer det, kan tingene gå, hvilken som helst vej:

Det er måske ikke let at tale om dine problemer med en ægteskabsrådgiver. Sessioner kan passere i stilhed, når du og din partner kæller over opfattede forkerte - eller du kan medbringe dine kampe med dig, måske endda råbe eller krangle under sessioner. Begge er OK. Din terapeut kan fungere som mægler eller dommer og hjælpe dig med at tackle de følelser og uro, der resulterer heri.

Det er virkelig ikke en proces, der er sjov på nogen måde, og som Psychology Today antyder, er de mest effektive principper for terapi, herunder at ændre synet på forholdet, ændre dysfunktionel adfærd og forbedre kommunikationen, ikke nogen for nogen. Understøt dig selv for nogle akavede samtaler, fordi chancerne er store for, at de vil ske.

Hvordan (og hvis) kan det gøre fremskridt på tværs af flere sessioner

At se en parrådgiver kan lege på alle slags måder. Hvis du tackle noget tidligt, og tingene ser godt ud ellers, er du muligvis kun brug for en håndfuld sessioner for at komme igennem et problem. Du måske endda har det bedre efter blot et besøg, det er ret usandsynligt.

Alternativt kan det tage et par måneder eller endda år at arbejde igennem alt. Forhåbentlig, hvis rådgiveren er god til det, de laver, lærer de dig, hvordan du skal tackle dine problemer uden deres hjælp, men det kan stadig tage tid.

Det er også værd at påpege, at rådgivning ikke alle regnbuer og roser. Det er ikke nødvendigvis en rådgiveres job at redde forholdet. Nogle gange handler rådgivningen mere om at finde ud af, hvordan man opdeler en splittelse i mindelighed. Fra min egen erfaring er dette faktisk overraskende nyttigt. Wall Street Journal peger på en rådgivningstil kaldet "discernment counselling:"

Ved bedømmelsesrådgivning hjælper Dr. Doherty den udrangerede ægtefælle med at beslutte, om beslutningen om at forlade ægteskabet er den rigtige. Og han hjælper den længende ægtefælle med at klare sig på en måde, der ikke forværrer situationen - uden at bønfale, true eller på anden måde slå den allerede irriterede ægtefælle fra.

Over fem sessioner har dr. Doherty parret undersøgt, hvad der var godt ved ægteskabet, hvad fik dem til dette punkt, og hvad de gjorde for at forsøge at redde ægteskabet. Han fastlægger tre alternativer: ægteskab som det har været, skilsmisse eller en seks måneders forsoning med ægteskabsterapi. Af de 25 par Dr. Doherty rådede, besluttede 40% at prøve forsoningen; resten er skilt eller overvejer det stadig.

Dybest set er der ingen der ved, hvad der skal ske i slutningen af ​​parrådgivning. Du arbejder måske gennem problemerne og styrker dit forhold, kan du beslutte, at det bedste handlingsforløb er at komme videre. Uanset hvad er ideen om at fortsætte med at se rådgiveren at nå et punkt, hvor du begge har en forståelse af situationen på trods af slutresultatet.

Forskellige rådgivere eller terapeuter kommer til at henvende sig til din situation på forskellige måder, og din situation spiller en rolle i, hvordan det håndteres. Du finder ikke en endelig vejledning til, hvad du kan forvente, men hvis du forbereder dig på en masse forskellige scenarier, fra det værste til det bedste, får du sandsynligvis mere ud af oplevelsen. Som med ethvert forhold er "rådgivning" ikke rådgivning for alle. Det er bestemt værd at overveje, hvis du har brug for den tredjeparts moderator, eller du bare ikke ved hvad der skal gøres andet.

.