nyttige artikler

Gatorades Whey Protein Bar har 20 gram protein, men det er stadig uønsket mad

En Gatorade Whey Protein Bar kan prale af 20 gram protein, fantastisk til atleter og enhver, der prøver at få mere protein i deres diæt. Djævelen er dog i detaljerne: Den indeholder også 28 gram sukker og 30 procent flere kalorier end en Snickers-bar. Det er markedsføring og sundhedshalogen alt indpakket i en uhyggelig pakke.

Vi ved, at valleprotein er en god måde at øge dit proteinindtag på. Gatorade ved, at vi ved det, med ”20g proteinet”, der vises tydeligt på emballagen. For en god målestok har de emblazoneret deres pakke med logoer fra større sportsforbund: NFL, NHL, NBA og MLB. Så du ved, at atleter også elsker det. Lad os se på ernæringsfakta for en Snickers-bar og Gatorade-proteinbjælken:

Snickers // Gatorade Whey Protein Bar

270 kalorier // 350 kalorier

14g fedt // 12g fedt

4, 5 g mættet fedt // 10 g mættet fedt (!)

29g sukker // 28g sukker

4g protein // 20g protein

Gatorades websted siger, at stangen brænder muskelindvindingen på grund af proteinet fra valle (en god kilde) og det høje kulhydratindhold. Men hvis du ser nærmere på, er mange af de mange ingredienser i Gatorade Whey Protein Bar fedt- og sukkervarianter. Faktisk er rørsirup, palme-kerne og palmeolie ingredienserne. Som Dr. Yoni Freedhoff, en adjunkt i familiemedicin ved University of Ottawa, bemærker: ”Børn har ikke en chance.” Påstandene på pakken, påtegninger fra sport og et magtfuldt brand er en finer til at dække over det faktum, at Gatorade Whey Protein bar virkelig er en chokoladestang.

Sukker er ikke verdens ende. Mange af os spiser bare allerede for mange tomme kalorier med tilsat sukker (og de unødvendige fedtstoffer, der ofte leveres med højsukkeret mad), hvilket gør det sværere at spise faktisk næringsrige fødevarer, der passer til vores daglige kalorimål.

Selv hvis du hævder, at du er aktiv nok til at berettige kalorierne, og at du spiser meget lidt sukker til at begynde med (men gør du virkelig?), Er det simpelthen ikke værd at sukker, fedt og kalorier i en enkelt bar. For ikke at nævne, vil du sandsynligvis være sulten og spise igen meget kort efter. De 20 gram protein er væsentligt for at være sikre, men der er bedre alternativer, som Quest Bars, hvis du vil holde dig til proteinbarer, en DIY-protein shake eller disse popsicles efter træning.

NFL, NBA, NHL og MLB støtter tilsyneladende en chokoladestang | Vægtige sager