nyttige artikler

En søvnregression er ikke et tilbageslag, det er et tegn

Hvis du hører til nogen online forældregrupper, og du opretter en word sky, vil der være et ord i 72-punkts skrifttype i dødcentret: SLEEP. Ingen klarer sig gennem de første måneder eller år med forældreskab uden at undre sig over, hvordan f * $% for at få barnet til at gå i dvale, forblive i søvn eller sove bare lidt senere om morgenen.

Og en af ​​de specielle grusomheder ved tidligt forældre er, at søvnudvikling ikke er lineær - lige når du tror, ​​at barnet er i en rille, hvor det nemt kan slå sig ned og forblive i søvn i en god tid, bliver det hele sprængt til smedere. Den baby, der havde det godt, seks timer nu vågner og græder hvert 45. minut, mens det lille barn, der normalt udkonkurrerer fra 19:00 til 06:00, nu har tre mareridt om natten. I forældregrupper dukker jævnlige forespørgsler jævnligt ud: ”Er der noget som en fire-måneders søvnregression? En ni-måneders søvnregression? En tre-årig søvnregression? ”I et stykke tid var jeg overbevist om, at der ikke fandtes noget som en søvnregression - vores babyer rodede bare sammen med os.

Jeg talte med Dr. Daniel Lewin, en psykolog, søvnspecialist og den associerede direktør for søvnmedicin ved børns nationale sundhedssystem. Det viser sig, at babyerne ikke bare rodede med os, og at forstyrrelser i søvn ikke forekommer tilfældigt. Men det er rigtigt, at der ikke rigtig er sådan en ting som en nøjagtig regression på to måneder eller fire måneder eller uanset måned.

”Jeg fastgør det ikke så meget på aldre, men på udviklingsforløb og bursts, ” siger Lewin. ”Ofte er en regression i søvn et tegn på, at dit barn er ved at gøre et stort spring fremad i et eller andet udviklingsdomæne.” Et barn, der er ved at kravle eller tale, for eksempel pludselig kan begynde at kæmpe sengetid eller vågne om natten. Dr. Lewin siger, ”En af de mest dramatiske regressioner forekommer typisk omkring seks måneders alder, når et barn har mere fysisk styrke og begynder at kravle. Dette er også omkring det tidspunkt, hvor barnet udvikler en vis fremmed angst og mere intens, observerbar tilknytning til deres forældre. ”Begge disse milepæle - som er tilpasningsdygtige, normale udviklinger - kan betyde, at natten ikke går så glat som de har været, i det mindste et lille stykke tid.

Dette er et øjeblik, hvor forældre får panik - alt deres hårde arbejde for at etablere sunde søvnvaner og regelmæssige rutiner begynder at se ud som om det er til intet. Dr. Lewin advarer om, at det kan være kontraproduktivt at indramme det som et tilbageslag: ”Se det ikke som et tilbageslag eller et problem, se det som et tegn. Der sker noget udviklingsmæssigt, som i de fleste almindelige tilfælde er en positiv, voksende ændring i deres udvikling. ”

Er dit barn sygt?

Andre fysiologiske begivenheder kan også føre til søvnforstyrrelser, og Dr. Lewin siger, at forældre skal holde øjet åbne for symptomer på dagen: ”Er der noget andet, der sker, der kan være et problem? For eksempel er barnet måske sygt eller har en øreinfektion med lav kvalitet? Der kan altid være underliggende subtile medicinske problemer (eller sjældent, mere betydningsfulde), der kan forårsage en søvnregression. ”Et barn, der er lidt under vejret, kan være fit om natten, og selv den mest opmærksomme forælder er måske ikke klar over, hvad der foregår før dagplejen ringer for at rapportere feber.

Brug medier med forsigtighed

Desværre ender søvnforstyrrelser ikke ved småbørn. Min fire-årige lider i øjeblikket af mareridt, som er forfærdeligt for ham og heller ikke så varmt for mig, da jeg bliver rykket i søvn om natten af ​​et hylende, grædende barn. For dette er jeg nødt til at tage noget ansvar: Jeg lader ham se de samme tv-shows, som hans syv år gamle bror kan lide, som virkelig er for meget for en børnehaver. Dr. Lewin advarer forældrene om at være meget forsigtige med de medier, som børnene spiser, også for ældre børn, da det kan bidrage til angst og søvnproblemer.

”En af de ændringer, som jeg ofte ser, i alderen seks til otte år, er, at børn virkelig begynder at forstå mere om fortællingen [i tv-shows, film og bøger]. De kan forbinde årsag og virkning; de kan følge de gode fyre og de onde. Denne kapacitet er også knyttet til et udbrud i mere angst, mere bekymring og mere frygt. ”

For et barn, der alligevel kan have en tendens til angst, kan disse nye fortællinger være forstyrrende. ”På det tidspunkt kan et barn udvikle nogle meget specifikke frygt for at falde i søvn alene om natten. De har muligvis brug for mere forældrestøtte på det tidspunkt. ”

Når jeg fortæller ham, at min fire-årige forstyrres af selv de mildeste af triste eller skræmmende plotlines - en tegneseriefigur er for en anden, for eksempel - er han ikke overrasket. Han siger, at når børn i denne alder ser en superheltfilm eller endda tegneserier, forstår de ofte ikke den fortællende struktur - forskellen mellem en dårlig fyr og en god fyr, for eksempel - fordi de ikke har skabt det narrative spring endnu . Selv om det er den gode fyr i en tegneserie, der er ondskabsfuld eller at slå en dårlig fyr, betyder det ikke noget - for et barn under seks år ser det hele ud som vold, der kan være foruroligende og føre til forstyrrelser i deres søvn, især mere vanskeligt falder i søvn eller forbliver i søvn på grund af drøvtyggelse og bekymring.

Så hvis dit barn har problemer med at sove, og det ikke er en sygdom eller et udviklingsspring, kan det være nyttigt at overveje medierne, de spiser. I mit hus har vi været nødt til at begrænse tv til og lignende - intet selv fjernt urolig.

I slutningen af ​​dagen (hah) kan søvnforløbet være to skridt fremad og en tilbage - ingen lærer at sove gennem natten på seks måneder og oplever aldrig natvågning igen. Selv som voksne gennemgår vi perioder med vågenhed og mareridt, som undertiden angiver problemer med sundhed eller angst på dagen. Nøglen er ikke at forværre en udfordrende situation ved at narre, og tålmodighed er som altid den forældremæssige dyder. Dr. Lewin siger: ”Hvis forældrene typisk kan være tålmodige og ride ud på ændringerne i et par dage eller endda en uge, vil de undertiden se et stort spring i, hvad der foregår i dagtidsopførsel, som derefter informerer om ændringerne i deres børns søvn. ”

Og så kan du skrive i dine forældres gruppe, at den seneste søvnregression er forbi - i det mindste indtil det er tid til den næste.