nyttige artikler

Dine underretninger lyver for dig

Illustration: Elena Scotti, Foto: Getty Images

Ding!, meddelelser ser ud til at sige. Boing! . Eller lige så ofte: Boop! Vi får hundreder af meddelelser hver dag, og det er næsten alle løgne.

Underretninger er til fordel for appen, telefonen, det sociale netværk. De kommer sjældent til gode for dig.

Problemet med underretninger går ud over afbrydelser eller det faktum, at de leverer randomiserede dopamin hits som en super-vanedannende spilleautomat. Underretninger hjælper apps med at skjule dit verdensbillede. De får dig til at tro, at din telefon er vigtig og vigtig.

Hvor ofte har du virkelig brug for en afbrydelse af din dag, en ting der får dine bukser til at summere og får dig til at droppe det, du laver, hvad enten det er arbejde eller leg og skynder dig at tage en anden handling? en eller to gange om dagen, ikke? Så hvorfor bugner meddelelser dig hele tiden?

Målet er kun at få dig tilbage på din telefon

Din telefon udmærker sig ved at sutte dig ind. Feedsne er uendelige, videoerne afspilles automatisk. Formålet med en anmeldelse er at gøre dig. Ikke for at give dig nyheder om en nødsituation eller at kommunikere med dine kære. Underretningerne er til Apples fordel, eller Samsungs, eller Googles eller Facebook's eller Twitter's. Ikke din.

Alle disse virksomheder drager fordel, når du bruger deres produkter. Google vil have dine øjebolde og dine data. Apple vil have dig så forlovet med din iPhone, at du bliver ophidset, hver gang de lancerer en ny. Hvis du lige har forladt din telefon i lommen hele tiden, hvad er det da godt med dem?

Mens jeg skrev denne artikel, kiggede jeg på mit underretningscenter for at se, hvad der havde pinget mig for nylig. Jeg holder mine meddelelser temmelig parede, men der var Reddit, der fortalte mig om et trending emne. ”Det skulle jeg slukke, ” sagde jeg til mig selv og brugte derefter de næste ti minutter på at rulle Reddit i stedet.

En anmeldelse er ikke en ven, der interagerer med dig

Ingeniøren, der opfandt Facebooks "lignende" -knap, beskrev dens virkninger som "lyse dings af pseudo-fornøjelse." Vi elsker ideen om, at en ven os, eller at de nød en ting, vi valgte at skabe eller dele.

Den mørke side af det er ensomhed og FOMO. Du bliver ved med at kontrollere din telefon, underretninger eller nej, fordi du er bange for at gå glip af noget. Måske en elskede bare sms. Måske bare en vigtig nyhed bare brød. Måske diskuterer dine kolleger noget sjovt på Slack, og.

Selv når vi ramte jackpotten - aha, kunne en ven lide en ting, jeg sendte ud! - det betyder ofte ikke det.

Den tidligere Google-designetiker Tristan Harris påpeger, at firmaer på sociale medier designer deres produkter for at få det til at se ud som om dine venner interagerer med dig, når de virkelig bare klikker på en knap, der dukkede op foran dem, da de skraber deres egen kløe til social godkendelse. De uploader et foto, og Facebook foreslår, at de mærker dig. De ruller på Twitter, og de holder dit tweet godt, fordi det er lige foran dem.

De opsøgte dig ikke. De interagerer ikke rigtig med dig som person. De klikkede bare på noget, mens de blev vagt mindet om din tilstedeværelse.

Vil du gå ud og købe en enhed, der griber din opmærksomhed tilfældigt igennem dagen bare for at fortælle dig, at de computere, der kører Instagram, fik dit navn til at rulle forbi en bekendes skærm halvvejs over hele landet? Det gjorde du godt.

Apps bundter de ting, du interesserer dig for, med det, der tjener nogen andre penge

Ikke enhver anmeldelse er bullshit. Jeg vil virkelig vide, hvornår min chef siger mit navn på Slack, når en internetvenhed DMer mig på Twitter, når min kalender siger, at det er tid til at rejse til tandlægen. Men det er så svært at adskille de ting, der betyder noget fra alle de ting, der ikke gør det.

Jeg har bedt min Twitter-app om ikke at sende underretninger, når nogen kan lide en tweet eller gentvænder mig eller følger mig; de er ikke presserende. (Jeg kan dog gerne se svar, så jeg tillader dem.) Men når jeg bruger appen eller Twitter.com, har det lille klokkeikon altid en badge på det, fortæller mig. Det kan næsten altid lide og gentænges, selvom jeg har sagt til Twitter, at jeg ikke er interesseret i dem. De vil bare have mig til at bemærke det lille badge og klikke på. De få ting, jeg interesserer mig for, er samlet med de mange, jeg ikke har.

Denne bundling er ikke til gavn for mig; det er til fordel for Twitter, fordi det holder mig ved at tappe rundt i appen. Virksomheder på sociale medier tjener deres penge gennem reklame, fyldning af annoncer og promoverede poster til dit feed. Deres forretningsmodel er ganske ligetil, at du får vist deres annoncer, fordi de samler dem med ting, du interesserer dig for.

Facebook er især dårlig til dette. Jeg vil gerne se, om nogen svarede på noget, jeg har sendt, og det er stort set det. Men lige nu har jeg 11 Facebook-meddelelser, og kun to af dem handler om kommentarer fra samtaler, jeg er involveret i. De andre er ting på niveau med ”hey, en bekendte kunne lide et indlæg i en gruppe, som I begge er i . ”Anmeldemaskine-spilleautomaten er et spil, der i sidste ende tjener Facebook-penge, men de oplysninger, du og jeg kommer ud af, er næppe nyttige og bestemt ikke presserende.

Sådan gennemsøges ud af meddelelserne Hellhole

Syge af at blive manipuleret? Dette er 2018 Amerika, så din hver bevægelse er at tjene penge. Det kan jeg ikke stoppe fuldstændigt. Men jeg kan vise dig, hvordan du får færre af disse affaldsmeddelelser.

Først skal du finde ud af, hvilken af ​​dine meddelelser der er affald. Det rigtige svar er, men jeg ved, at når du begynder at slå dem fra, skal du tænke over det dopamin-ryge, du får, når du ser nogle elskede apps meddelelser. Hold op! Basér ikke din vurdering på, hvordan anmeldelsen får dig til at føle, når du ser den; basere det på, hvordan du føler det, når du ved, at denne app bliver generet 100 gange om dagen.

Jeg anbefaler dette:

  1. Tillad tekster og tekstlignende meddelelser fra faktiske mennesker . For mig inkluderer Signal, Facebook Messenger, Twitter DM'er og ikke meget andet.
  2. Hvis du tjekker en app ofte, behøver du overhovedet ikke dens meddelelser . Du kan se dine Instagram kunne lide næste gang du åbner appen. Du får vist dine e-mails næste gang du tjekker din e-mail.
  3. Ingen har brug for nyhedsvarsler . iPhone-brugere, er du klar over, at mange af dine Android-brugende venner aldrig har haft nyhedsadvarsler som standard? De overlevede, og det kan du også. Chancerne er, at du lærer om nyheder på anden måde (se regel nr. 2). Hvis du er bekymret for, at du går glip af dagens hotte emne, skal du bruge Nuzzel til at give dig besked, når 15 af dine venner alle deler det samme link.
  4. Sluk for alle badges . I dine indstillinger skal du stoppe apps fra at være i stand til at sætte en lille rød-nummereret badge på deres ikoner. Hvis der er en eller to apps, du vil bruge, skal du tillade netop disse badges.
  5. Væd dig til at sige nej . Når du installerer en ny app, vil den sende dig underretninger. Sig nej. Chancerne er, at de fleste af disse meddelelser bare siger "Du har ikke brugt denne app for nylig!" Hvis der er en opgave, du virkelig ønsker at blive påmindet om, som at træne eller logge, hvad du spiste, . Stol ikke på appen. Du ved, at det ikke har dine bedste interesser i hjertet.
  6. Brug websteder, ikke desktop-apps . Installation af en app på dit skrivebord giver den ofte en direkte linje til underretninger på systemniveau. Hvis du bruger (siger) Slack i en browser-fane, kan du lukke denne fane, når du vil fokusere. Du kan også oprette genvejs på startskærmen til mobile websteder i stedet for at installere apps.
  7. Planlæg meddelelsesfri tid . Hvis du bruger Slack til arbejde, skal du bede det om at udsætte underretninger fra det øjeblik, du forlader kontoret til det senest mulige tidspunkt, du måtte ankomme. (Vågn op tidligt nogle dage? Se regel nr. 2).

Det vil tage noget at justere for at dele dine underretninger til det blotte minimum. Du bliver nødt til at gå ind på Twitter-appen for at fortælle den at tillade DM'er og intet andet, for eksempel. E-mail er stadig vanskeligere; skal du muligvis konfigurere nogle filtre i gmail for at være sikker på, at tingene i din "prioriterede indbakke" virkelig er prioritet. Jeg gik så langt som at oprette en ny e-mail-adresse bare for virkelig vigtige e-mails, og mine almindelige e-mail-konti videresender nu visse meddelelser til denne adresse. Jeg har nu underretninger tændt for netop denne konto og slukket for alt andet.

Men når det er muligt, er det bedst at blokere underretninger på systemniveau, så appen ikke kan overraske dig med en ny type anmeldelse næste gang en udvikler beslutter, at de vil have mere af din opmærksomhed. På både Android og iPhone kan du blokere en apps meddelelser lige fra selve underretningen.

Når meddelelser er slået fra, kan du føle dig ensom. Du kan begynde at åbne apps for at se, om der er nye svar eller likes. Når du bemærker dig selv at gøre dette, skal du stoppe! Spørg dig selv, hvad vil jeg virkelig lige nu? Er det menneskelig kontakt? Kram dine børn, eller tekst en faktisk ven af ​​det virkelige liv. Er det underholdning? Bestem dig for en bog eller en film, inden du henter din telefon. Med praksis og intention kan du bekæmpe apps 'design og bruge din telefon til formål.

Hvis du har et sundt forhold til din telefon, skal du endda være i stand til at gå væk fra den fra tid til anden. Jeg er ikke der, men jeg kommer nærmere.

For eksempel tager jeg min telefon, når jeg løber eller kajak, men jeg sætter den i flytilstand, så jeg ikke bliver distraheret af underretninger - bare fordi jeg læser tekster derhjemme, betyder ikke, at jeg vil have dem til at pinge mig, når jeg er midt i en sø.

Den anden dag lavede jeg gåder med min datter, da min mand forlod huset med vores andre børn. Jeg havde indstillet min telefon til at oplade i det andet rum, men jeg tænkte, at jeg gravede gennem en tåge af barndomshukommelser for at huske, hvad vi gjorde før meddelelser, før jeg sendte en SMS. Jeg bad ham om at ringe til mig, hvis noget vigtigt dukkede op, og jeg satte telefonen i ”ikke forstyrr” -tilstand, vel vidende, at mine indstillinger altid tillader hans opkald at komme igennem. Som i de gamle dage forlod jeg telefonen tilsluttet væggen og tændte ringetonen.