nyttige artikler

Alt hvad du behøver at vide om at opbygge muskelmasse med modstandsbånd

Modstandsbånd er gode styrketræningsværktøjer til hjemmet eller mens du rejser, men de er muligvis ikke ideelle til at opbygge muskelmasse sammenlignet med vægte. Denne video forklarer alt.

Videoen fra youtuber Picturefit går over fordele og ulemper ved at bruge modstandsbånd til dine træningspas. På den ene side er de gode til dem, der lige er kommet i gang. Hvis du ikke allerede har livsvægte, vil du bestemt se nogle newbiegevinster ved at bruge modstandsbånd. Derudover er de med lav effekt og nemme at bruge for begyndere.

På den anden side kan modstandsbånd have en ekstrem bred vifte af modstand, hvilket gør dem mindre end ideelle til nogle øvelser. Og du vil sandsynligvis blive stærkere hurtigere, end du er klar over og vokse hurtigt ud af de lette bånd, hvilket efterlader dig de tungere bånd, der trækker dig i stedet for at du trækker dem. Grundlæggende, efter at en vis tærskel er nået i dine træning, stopper du med at få muskelmasse med resistensbånd og skal gå videre til vægte, hvis du vil se de søde gevinster. Når det er sagt, antyder Picturefit, at du til sidst skal gå efter det bedste fra begge verdener og kombinere modstandsbånd dine vægte. Kombinationen af ​​de to kompenserer for, hvad hver fremgangsmåde mangler på egen hånd, og giver dig den mest omfattende styrke-træning som muligt.

Kan du få muskelmasse med modstandsbånd? | Youtube